Saya mencoba untuk membangun massa otot bahu dan dada saya jadi saya baru saja melakukan push-ups lebar. Masalah yang saya hadapi saat ini adalah bagaimana saya harus melakukan push-ups ini. Haruskah saya mendorong ke atas dengan cepat, jatuh perlahan atau hanya melakukan pushup sebanyak yang saya bisa? Yang terakhir dengan mudah menggandakan pushup saya.
jadi pertanyaannya adalah, kualitas daripada kuantitas? atau sebaliknya?