Saya ingin menjadi bugar di tubuh bagian atas saya tanpa harus pergi ke gym. Saat ini saya sedang mengerjakan push-up saya. Saya bisa melakukan 30 push up normal dalam sekali jalan, jika memompa secepat yang saya bisa. Saya 6ft dan 160lbs. Saya telah beralih ke push-up lebar dan sekarang melakukan combo push-up lebar + kaki. Saya mungkin bisa mendapatkan 15 sekaligus dengan pengaturan ini.
Saya mencoba untuk mengerjakan push up saya 3 kali seminggu, setiap kali saya melakukan 5 set masing-masing dalam kisaran remaja. Tujuan saya adalah untuk mendapatkan kekuatan saya cukup terlatih sehingga saya bisa melakukan pushup satu tangan, yang sepertinya belum bisa saya lakukan. Saya berharap bahwa dengan menambahkan kesulitan tambahan pada pushup saya saat ini, saya dapat mengembangkan kekuatan untuk melakukan pushup satu tangan.
Setelah saya menjadi cukup kuat di satu tangan pushups saya berencana untuk memulai pelatihan dengan mereka karena saya pada dasarnya menggandakan beban pada lengan dan dada saya digunakan. Akhirnya, setelah menguasai push-ups dengan satu tangan, mudah-mudahan saya bisa menangani bekerja dengan push-ups handstand. Saya tahu bahwa kekuatan inti juga diperlukan, tetapi saya bisa mulai dengan tangan di sebelah dinding, sehingga inti saya tidak akan kewalahan.
Apakah semua ini terdengar seperti rencana yang bagus untuk mencapai kekuatan level handstand?