Cara paling efektif untuk melatih seni bela diri adalah melakukannya setiap hari. Saya menganggap Anda memiliki bentuk? Dengan mempraktikkan formulir-formulir itu setiap hari, Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukannya dengan benar dan melakukannya lebih lama. Ini akan membantu Anda dengan jenis kardio yang perlu Anda lakukan SAMBO.
Selain itu, latihan kekuatan memang membantu. Ini tambahan jadi tidak apa-apa untuk meningkat perlahan, tetapi tetap dengan lift majemuk seperti squat, bench press, overhead press, baris, dan deadlifts. Lengan / cengkeraman Anda akan meningkat saat berat naik jika Anda menggunakan barbel. Dilakukan dengan benar, Anda juga akan meningkatkan fleksibilitas Anda. Semua lift yang saya sebutkan akan meningkatkan kekuatan inti Anda, yang akan membantu seni bela diri apa pun yang Anda lakukan.