Pertanyaan yang diberi tag «home-exercise»

Saya baru-baru ini mulai melatih seni bela diri (kebanyakan menyerang, beberapa gulat). Saya mendapat pelatihan dua kali seminggu (Senin / Rabu). Pelatihan sangat menuntut, bahkan setelah 3 bulan. Saya tidak melatih hal lain. Latihan apa yang bisa saya lakukan di rumah yang melengkapi pelatihan seni bela diri saya?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Bisakah saya sobek tanpa pergi ke gym? Saya tahu kedengarannya malas tetapi saya tinggal di daerah di mana tidak ada gym sama sekali. Dan pergi ke gym bahkan dua kali seminggu bisa sangat membosankan bagi saya. Jadi .. Bisakah latihan berat badan melakukan pekerjaan untuk saya?

12 bodyweight-exercises  home-exercise 

Saya ingin membeli tikar olahraga. Saya baru saja melakukan pemeriksaan cepat di Amazon dan rasanya seperti yang saya harapkan, Anda mendapatkan tikar di semua rentang harga yang berbeda. Apa perbedaan yang mungkin antara tikar murah dan mahal? Apa yang harus saya cari, ketika saya bermaksud membeli tikar berkualitas tinggi? Adakah …

11 exercise-equipment  home-exercise 

Saya melihat beberapa kusen pintu menarik bar kemarin. Sekarang aku berdiri di kusen pintu dan mencoba membayangkan di ketinggian mana bar akan terlihat dan agak rendah (walaupun aku sedikit lebih kecil dari rata-rata). Berapa tinggi yang disarankan untuk pull up bar? Haruskah lengan saya sedikit ditekuk ketika berdiri, haruskah itu …

11 exercise-equipment  pull-ups  bodyweight-exercises  home-exercise 

Saya suka berolahraga sambil menonton TV, dan tidak terlalu ingin mendapatkan lebih banyak peralatan olahraga di rumah (seperti bar atau stan). Peralatan apa yang saya miliki sebagian besar barang istri saya telah digunakan untuk pilates dan terapi fisik. Saya memiliki dumbbell kecil hingga 10 pound, tali yoga, papan keseimbangan, dan …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

Karena kejadian baru-baru ini di rumah orang tua saya, saya memutuskan untuk membantu dengan beberapa pengeluaran, ini membuat saya mengorbankan keanggotaan saya di gym. Saya tahu ada latihan di rumah, tapi saya tidak yakin yang mana yang harus diikuti karena saya sudah terbiasa mengangkat beban. Saya agak menyesal membatalkan pembayaran …

9 training  home-exercise 

Baru-baru ini teman latihan saya berada di ahli flebologi yang mendiagnosis varises yang harus dirawat dengan pembedahan (hanya satu vena besar) penyebabnya tampaknya genetik dan dia sekarang harus mengenakan celana ketat kompresi (setidaknya sampai operasi musim dingin berikutnya) . Kami berolahraga bersama selama 3 atau 5 kali seminggu. Masalahnya adalah …

8 bodybuilding  strength-training  home-exercise  hiit  lower-body-strength 

Saya tertarik untuk mendapatkan lebih banyak definisi di daerah perut dan dada saya. Saya kira saya ingin bekerja menuju memiliki sixpack yang terdefinisi dengan baik, meskipun itu tidak penting bagi saya untuk mendapatkan beberapa definisi yang lebih umum. Saya pada umumnya dianggap kurus dengan tinggi lebih dari 6 kaki (183cm) …

6 abdominals  home-exercise 

Saya mulai berolahraga secara konsisten di rumah untuk pertama kalinya. Latihan saya meliputi beberapa latihan harian untuk memperbaiki postur tubuh (saya memiliki bahu bulat dan kemiringan panggul anterior) dan juga beberapa latihan pembentukan otot. Saat ini saya sedang melakukan push up pada suatu hari kemudian pull up pada hari berikutnya, …

1 recovery  home-exercise  bodyweight  overtraining  interval-training 

Apa cara yang baik untuk menyusun latihan kickboxing di rumah? Saya memiliki karung tinju dan alat pelindung dan secara teknis dan fisik mampu melakukan pukulan dan tendangan terbanyak. Saya akan memulai kelas kickboxing dalam beberapa minggu, tetapi ini hanya seminggu sekali, jadi saya ingin tetap fit di antara mereka dan …

1 home-exercise  martial-arts