Apa saja latihan yang meningkatkan Stamina dan Daya Tahan tubuh?

Saya ingin tahu jenis latihan apa atau apa yang meningkatkan stamina. Apakah itu Berlari, Binaraga, berenang, atau lainnya?

stamina

— kegagalan harvard
sumber

Nah, jenis olahraga apa pun meningkatkan 'stamina' Anda, jadi pertanyaan Anda agak kabur. Apakah Anda memiliki tujuan tertentu atau tujuan yang ingin Anda capai?

— Ivo Flipse

Latihan aerobik akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. (Saya berasumsi Anda berarti hal yang sama dengan stamina dan daya tahan.)

Latihan aerobik akan mencakup latihan seperti lari jarak jauh, berenang, dan bersepeda. Beberapa pedoman untuk detak jantung target untuk latihan aerobik ada dalam bagan ini :

masukkan deskripsi gambar di sini

— chrisjlee
sumber

Saya telah melihat gambar ini sebelumnya. Quote: "Untuk zona Kontrol berat badan (yang IMHO adalah zona terburuk untuk bekerja jika Anda mencoba untuk kehilangan lemak)" ... Lihat jawaban ini fitness.stackexchange.com/questions/1015/…

— knb