Berenang bukanlah olahraga membakar lemak yang ideal. Ini membakar lebih sedikit kalori daripada berlari atau bersepeda ( http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htm ) dan meskipun ketahanan air tidak memecah dan membangun otot efeknya tidak cukup kuat untuk menyebabkan "afterburn". Ditambah lagi, berenang membuatku sangat lapar!
Yang mengatakan, berenang adalah latihan yang hebat karena memberikan aerobik dan pelatihan ketahanan tubuh bagian atas tingkat rendah dengan dampak sendi minimal. Selain itu bagus untuk berpikir karena Anda tidak dapat membaca, menonton televisi, mendengarkan musik, atau berbicara dengan seseorang saat melakukannya.
Sedangkan untuk berenang di air dingin, saya pribadi menemukan bahwa itu membakar lebih banyak kalori hanya karena memungkinkan saya untuk terus berenang lebih lama. Saya menemukan berenang di air hangat paling buruk dan memuakkan / sakit kepala paling buruk.