Saya mencoba untuk kembali ke bentuk semula dan mulai berlari. Setelah beberapa kali berjalan (treadmill di gym) kedua lutut saya benar-benar sakit.
- Apakah ini karena kurangnya peregangan?
- Apakah ini kelebihan kompensasi untuk kelemahan pada otot lain?
Apa yang akan saya lakukan yang akan membuat lutut saya sakit. Saya telah berlari di masa lalu dan tidak pernah merasakan sakit khusus ini.
Juga, apakah ada rekomendasi untuk sembuh dari ini. Saya sudah berhenti berlari selama 3 hari dan lutut saya masih sakit bahkan ketika berjalan atau naik tangga, dll.
Jika itu adalah kelemahan pada otot-otot kaki lainnya saya akan sangat menghargai setiap saran latihan