Apakah monitor lemak tubuh layak dibeli?

Saya lebih suka mengukur lemak tubuh saya, daripada menimbang diri saya sendiri. Apakah monitor seperti ini:

bernilai uang atau haruskah saya mencari sesuatu yang lain?

Saya tersandung pada artikel ini: Keandalan dan validitas impedansi bioelektrik dalam menentukan komposisi tubuh

Mereka menguji seberapa andal metode impedansi bioelektrik (BIA) dibandingkan dengan standar emas. Mereka menemukan:

Korelasi validasi silang untuk penentuan BIA dari% lemak berkisar antara 0,71 hingga 0,76 , yang secara signifikan lebih rendah daripada yang diperoleh dengan jumlah tujuh (sigma 7) persamaan lipatan kulit (rxy = 0,92 untuk pria dan 0,88 untuk wanita). Korelasi antara indeks massa tubuh (BMI) rasio berat-terhadap-tinggi dengan% lemak yang ditentukan secara hidrostatik masing-masing adalah 0,75 dan 0,74 untuk pria dan wanita. Kesalahan estimasi standar untuk dua model BIA berkisar antara 4,6 hingga 6,4% lemak dibandingkan dengan 2,6 dan 3,6% lemak untuk persamaan sigma 7. Metode BIA untuk mengukur komposisi tubuh sebanding dengan metode BMI, dengan tinggi dan berat terhitung untuk sebagian besar varian dalam persamaan BIA.

Ironisnya, itu akan menunjukkan bahwa BMI Anda seakurat menggunakan salah satu dari meter impedansi mewah ini!

Bagi mereka yang tertarik, inilah studi lain oleh Girandola dan Contarsy yang menemukan korelasi sekitar 0,76. Mereka menyimpulkan:

Hasil penelitian ini mendukung penggunaan teknik impedansi bioelektrik ini sebagai metode yang sederhana, andal dan akurat untuk menilai persentase lemak tubuh pada pria dan wanita dalam pengaturan klinis.

Saya kira ini masalah pendapat, tetapi saya akan merekomendasikan skala berat dengan meter impedansi bawaan, setidaknya Anda akan mendapatkan bobot Anda dari itu!

Tidak, gunakan sesuatu yang lebih akurat dan lebih murah: kaliper lemak kulit.

_{Gambar ini berasal dari Muscle and Strength.com}