Saya sedang menonton video dari Strong Lift's Mehdi di bangku pers, dan saya perhatikan bahwa alih-alih siku yang keluar, dia mengangkat mereka dekat dengan tubuhnya. Saya ingat seorang teman mengatakan kepada saya untuk melakukan sesuatu similer untuk menargetkan otot yang berbeda.
Jadi, apakah menjaga siku dekat dengan tubuh selama bangku menekan bentuk yang benar, atau apakah itu modifikasi untuk menargetkan otot yang berbeda?