Logam berat dapat secara signifikan merusak kesehatan Anda. Karenanya saya akan mencegah penggunaan protein shake dengan jumlah logam berat yang tinggi.
Konsekuensi dari mengkonsumsi sejumlah besar logam berat (melalui pengambilan protein shake) dapat bervariasi mulai dari sulit buang air besar atau masalah konsentrasi hingga masalah prostat atau bahkan kanker (sumber: Mark Hyman, MD).
Yang mengatakan, ada waktu dan tempat untuk getar protein tertentu . Jika tujuan Anda adalah mendapatkan otot, Anda perlu mengonsumsi sejumlah besar protein untuk membangun kembali otot Anda. Makan unggas, daging, atau telur dalam jumlah tinggi misalnya juga bisa berdampak buruk bagi Anda. Saya sarankan Anda menemukan protein shake yang diekstraksi dari sumber vegan (sehingga bersifat biologis) dan tidak mengandung logam berat dalam jumlah tinggi.
Ambil protein shake untuk meyakinkan , jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan misalnya. Tapi jangan pernah mengganti makanan Anda dengan protein shake. Protein hanyalah salah satu nutrisi manny yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot (dan tetap hidup dalam hal ini).
Sumber protein favorit saya adalah: Kacang, Biji, Brokoli, Daging Sapi Rumput, Ikan, dan Telur Omega-3.