Pemegang rekor dunia pada 1500m adalah Sun Yang, analisis stroke-nya per panjang dan tingkat stroke dapat ditemukan di Sun Yang . Tingkat stroke (atau frekuensinya) adalah 0,96 (hampir satu stroke per detik) dan stroke-nya per 50m panjangnya adalah 27.
Tingkat stroke Anda adalah 0,85 (48 stroke per 56 detik) atau 51 stroke per menit, yaitu lebih lambat dari Sun Yang (58 stroke per menit), dan Anda membutuhkan 48 stroke (1,04 m / stroke) di mana ia membutuhkan 27 (1,85 m / stroke) ).
Pada Gambar 1, saya telah merencanakan dua titik dan salah satu pengukuran saya sendiri: {{1.85, 0.96}, {1.04, 0.85}, {1.78, 0.68}} dan juga - dengan mengasumsikan kecepatan konstan - frekuensi Stroke sebagai fungsi dari Panjang sapuan, yaitu Kecepatan = Frekuensi sapuan * Panjang sapuan
Di sini, Anda dapat melihat bahwa jika Sun Yang memiliki panjang Stroke yang lebih pendek (mis. Tidak memiliki lengan yang panjang seperti yang ia miliki), ia harus meningkatkan frekuensi Stroke untuk berenang dengan kecepatan yang sama. Bagi saya untuk mendekati kecepatan Sun (tidak mungkin terjadi :-)), fokus saya seharusnya meningkatkan frekuensi.
Gambar 1. Kecepatan konstan sebagai fungsi frekuensi Stroke dan panjang Stroke
Apakah Anda ingin mengubah kecepatan atau menjaga kecepatan konstan dan bekerja dengan frekuensi, kombinasi panjang, tergantung pada tujuan keseluruhan Anda untuk berenang. Dua referensi yang dapat membantu Anda adalah:
Dengan asumsi bahwa Anda ingin lebih cepat, saya akan bereksperimen dengan laju pukulan, misalnya dengan mendapatkan pelatih tempo, misalnya pelatih tempo Finlandia . Namun, pengalaman saya sendiri sebagai hampir pemula, adalah bahwa jika saya meningkatkan upaya di luar teknik saya, saya menjadi sangat cepat lelah.