Saat membuat jus buah dan sayuran, banyak ampas "padat" tersisa. Saya bertanya-tanya apakah mereka mengandung nutrisi signifikan yang mungkin lebih baik dimakan daripada minum jus murni?
Saat membuat jus buah dan sayuran, banyak ampas "padat" tersisa. Saya bertanya-tanya apakah mereka mengandung nutrisi signifikan yang mungkin lebih baik dimakan daripada minum jus murni?
Jawaban:
Juicer yang baik mendapatkan jumlah kulit yang cukup, meskipun berapa banyak nutrisi yang hilang akan sangat tergantung pada juicer. Tapi ini bukan hanya tentang nutrisi, ini tentang serat. Serat melayani banyak tujuan, termasuk memperlambat penyerapan nutrisi dan gula (kurang lonjakan insulin), dan serat adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh.
Saya tidak melihat ada yang salah dengan membuat jus, dan rasanya enak. Tetapi IMO seharusnya tidak menjadi satu-satunya sumber konsumsi buah dan sayuran, karena Anda kehilangan banyak hal yang mereka tawarkan, baik dari segi nutrisi maupun serat.
Semua ini dikatakan, bukan pertanyaan kebugaran.