Kapan seseorang memilih bar £ 33 vs 45lb?

3

Selain fakta bahwa beratnya 12 lbs lebih ringan, adakah alasan untuk memilih bilah 33lb untuk diangkat daripada bilah 45 lb?

weightlifting  exercise-equipment  barbell 
— ray023
sumber
Jika Anda deadlifting / jongkok berat yang layak (£ 200 +), bar kurus (sering ditemukan di gym rumah) akan menekuk dengan mudah.
— Mike S

Jawaban:

1

enter image description here Saya berasumsi Anda sedang berbicara tentang tipe bar Olimpiade. Perbedaan dalam berat 'tampaknya' berkaitan dengan lebar batang, £ 33 kadang-kadang disebut batang wanita karena diameternya lebih kecil. Semakin besar diameter batang, semakin banyak ia bekerja pada otot pegangan / lengan bawah dan membantu mengaktifkan SSP (sistem saraf pusat) dalam beberapa kasus (saya tidak yakin apakah ini terbukti secara ilmiah) membantu orang tersebut mengangkat sedikit lebih berat.

Jika Anda mengangkat beban tertentu untuk program Anda, bobot bilah perlu dipertimbangkan untuk menentukan berat total TETAPI berat itu sendiri tidak penting. Yang penting (seperti yang dinyatakan di atas) adalah lebar, kekakuan (membantu dengan beberapa lift menyakiti yang lain TAPI hanya untuk pengangkat high-end) dan kemampuan bar untuk menahan berat maksimal.

— Meade Rubenstein
sumber
Di gym saya, kami sebenarnya memiliki bar Olimpiade yang sama-sama lebar tetapi lebih pendek dari 45 pound.
— usedToBeFat
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.