Satu-satunya kegiatan yang saya tahu untuk meningkatkan fleksibilitas adalah peregangan. Jangan melihatnya sebagai tugas, lihat itu sebagai cara bagi Anda untuk bersantai.
Saya pribadi menemukan bahwa saya lebih suka menikmati peregangan jika lingkungannya benar. Jika saya harus melakukan peregangan di tengah-tengah ruang berat karena gym tempat saya tidak memiliki area peregangan, saya menemukan bahwa saya tidak menikmatinya dan merasa seperti akan diinjak.
Jika itu adalah daerah yang tenang, maka saya merasa lebih bermanfaat dan santai.