Anda tidak ingin tidur kelaparan karena tubuh Anda tidak akan memiliki bahan bakar untuk memperbaiki sendiri, tetapi pada saat yang sama Anda juga tidak ingin makan berlebihan karena Anda tidak akan membakar banyak kalori saat Anda tidur.
Saya merekomendasikan camilan ringan dan sehat untuk menyediakan bahan bakar tubuh Anda tanpa harus membayar lebih. Pertimbangkan bahwa ketika Anda membuat diri Anda kelaparan, itu menempatkan tubuh Anda ke mode penyimpanan, memperlambat metabolisme Anda. Tindakan sering makan, porsi kecil justru membantu meningkatkan laju metabolisme Anda.
UPDATE : Berikut adalah salah satu dari banyak sumber tentang masalah makan lebih sering untuk meningkatkan metabolisme Anda:
Diet yang tepat akan meningkatkan dan mempercepat metabolisme Anda. Penting untuk tidak pernah melewatkan waktu makan atau menjalani diet jenis kelaparan apa pun. Anda harus selalu makan camilan sehat di antara waktu makan. Idenya adalah untuk sering makan untuk mencegah rasa lapar, dan untuk menjaga tingkat energi Anda konsisten yang pada gilirannya akan meningkatkan dan mempercepat metabolisme Anda.
Sumber: Metabolisme
Makanlah dalam porsi kecil dan sering. Memperpanjang waktu di antara waktu makan membuat tubuh Anda masuk ke "mode kelaparan," yang menurunkan metabolisme Anda sebagai cara untuk menghemat energi dan mencegah kelaparan. Melewatkan makan tidak membantu Anda mengurangi kalori atau menurunkan berat badan; pada kenyataannya, orang umumnya makan lebih sedikit secara keseluruhan ketika mereka makan dalam porsi kecil dan sering. Selain mengonsumsi empat hingga enam porsi kecil per hari [6], mengonsumsi camilan sehat juga akan meningkatkan metabolisme. [2]
Sumber: Tingkatkan Metabolisme Anda