4
Bisep saya menjadi kaku setelah satu latihan. Bagaimana cara saya memperbaikinya?
Apa yang harus saya lakukan ketika bisep saya menjadi kaku? Ketika saya melakukan ikal dengan menggunakan batang, saya dapat mengeriting bisep saya, tetapi kemudian, ketika saya pindah ke ikal dumbbell, bahkan bobot yang paling ringan - misalnya 15 pon - menjadi sangat sulit sehingga saya bahkan tidak bisa mengeritingnya. Awalnya, …