1
Latihan Urutan dalam Push-Pull 2-Split
Saat ini saya sedang membangun rutinitas Latihan 2-Dorong-Tarik dan memiliki sedikit kesulitan dengan urutan latihan. Tiga aturan praktis yang saya ikuti dengan Rencana Upper-Lower-Plan saya sebelumnya adalah: Berlatihlah dari otot terbesar ke terkecil (misalnya mulai dengan Punggung Atas dan akhiri dengan Biceps). Latih satu kelompok otot dari awal hingga akhir …