Saya tidak sehat. Saya berusia awal 30-an. Saya kesulitan melakukan 10 push-up, sit-up / sit-up menyakiti punggung saya, dan saya tidak bisa berlari lebih dari 5 menit tanpa merasa lelah. Saya tidak terlalu gemuk, hanya melewati batas 'kelebihan berat badan' sehubungan dengan BMI.
Saya telah mengambil beberapa majalah kesehatan, dan latihan yang diusulkan jauh dari kemampuan saya - saya hampir tidak dapat melakukan beberapa push-up, apalagi melakukannya di antara latihan lainnya. Saya menemukan gym sedikit terlalu mahal dan keluar dari rute harian saya dan mungkin akan berhenti jika saya harus bergantung pada satu. Saya telah mencari di Internet, tetapi saya tidak dapat benar-benar mengetahui seberapa andal situs dan blog tersebut.
Saat ini, saya tertarik hanya melakukan sekitar 30 menit latihan sehari sebelum mandi pagi. Saya pikir jika saya dapat dengan nyaman mempertahankan rutinitas olahraga selama 30 menit sehari, saya akan berada dalam kondisi yang lebih baik. Jika mungkin harus tanpa peralatan, meskipun dumbel atau apa pun yang tersedia di rumah harus baik-baik saja.
Saya tidak begitu tertarik pada kekuatan / pembentukan otot, tetapi dalam meningkatkan stamina, tidak mendapatkan penyakit, memperbaiki postur tubuh, dan sekadar merasa nyaman.