Pertanyaan yang diberi tag «posture»

Saya bekerja 9 hingga 5 di pc saya, lalu saya pulang, menggunakan pc saya, kemudian memainkan satu atau dua game. Masalah saya adalah saya selalu duduk di kursi saya dan postur tubuh saya mulai menjadi sangat buruk! Orang mengatakan "hanya duduk tegak dan itu akan beres" dan itu tidak mungkin! …

45 posture 

Saya telah melakukan kung fu dan tai chi selama 3,5 tahun yang telah membantu postur saya. Aku bisa meluruskan punggungku ketika aku berdiri, tapi aku masih meruntuhkan pundakku ke depan ketika aku berdiri karena sudah tertanam. Saya dapat secara sadar membuka area itu (saya suka berpura-pura bahwa saya Superman bersiap-siap …

25 shoulders  posture 

Seberapa efektif meningkatkan fleksibilitas / postur / kebugaran / kesehatan umum menggunakan meja berdiri daripada meja duduk?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Lakukan pencarian google cepat di "8 jam sehari" dan Anda akan menemukan hasil pencarian yang cukup banyak mengatakan bahwa duduk benar-benar akan membunuh Anda. Meja yang kami miliki di tempat kerja disesuaikan dengan ketinggian yang berbeda, dan seorang rekan baru saja menyingkirkan mejanya dan sekarang berdiri sepanjang hari. Apakah ini …

17 posture 

Saya terlihat kurus tetapi siapa pun yang melihat saya tanpa kemeja tahu yang sebenarnya! Dada, lengan, dan kaki saya semua terlihat sehat (sejauh yang saya ketahui), tetapi perut saya berantakan. Bukannya saya tidak mencoba. Saya berlari 8km setiap pagi. Saya melakukan burpe sampai saya tidak dapat burpee lagi setelah setiap …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Ketika bersepeda saya merasa alami untuk mempertahankan postur tubuh saya dengan menjaga lengan saya lurus dan memuat beban saya pada gagang. Ini bekerja dengan baik untuk saya, sampai saya perlu melepaskan pegangan untuk (misalnya) memberi sinyal perubahan arah. Saya merasa saya harus duduk tegak sambil melepaskan berat badan saya di …

13 bicycling  posture 

Saya sedang mempertimbangkan untuk menaikkan salah satu meja saya ke ketinggian. Ada pedoman OSHA rinci misalnya Apakah ada pedoman standar yang sama untuk cara mengatur lingkungan kerja kantor yang berdiri?

11 posture  skeleton 

Saya telah menjadi pengangkat berat badan berat dan pelari selama beberapa tahun, tetapi saya mengendur selama beberapa (4) tahun dan telah berada dalam kondisi yang cukup kasar. Saya juga memperhatikan bahwa saya telah mengembangkan sesuatu firasat yang saya curigai adalah selalu berada di depan komputer (sekolah pertama, kemudian bekerja). Selain …

11 posture 

Saya tidak sehat. Saya berusia awal 30-an. Saya kesulitan melakukan 10 push-up, sit-up / sit-up menyakiti punggung saya, dan saya tidak bisa berlari lebih dari 5 menit tanpa merasa lelah. Saya tidak terlalu gemuk, hanya melewati batas 'kelebihan berat badan' sehubungan dengan BMI. Saya telah mengambil beberapa majalah kesehatan, dan …

10 workout-routines  posture  stamina 

Saya 6 'tinggi dengan anggota tubuh yang panjang dan saat ini membungkuk ke banyak saat coding sepanjang hari di meja saya. Saya tidak bisa beralih ke meja berdiri dengan mudah, jadi saya ingin mencoba duduk di atas bola olahraga. Pengukuran apa yang harus saya gunakan untuk menentukan bola ukuran mana …

10 posture  exercise-ball 

Saya tahu ini adalah pertanyaan besar, tetapi saya adalah pria yang cenderung duduk sepanjang hari di kursi, terkadang tanpa postur yang bagus, melengkungkan punggung dan tidak duduk tegak. Saya ingin tahu apakah ada latihan kunci untuk mendapatkan kembali postur yang baik. Juga apa latihan untuk mendapatkan fleksibilitas? Saya sudah mencari …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

Bagaimana orang mempertahankan postur yang tepat ketika duduk, berdiri, dan berjalan? Di sini saya mengacu pada postur yang tidak terlalu kaku (seperti dengan tinggi, tegang, bahu), tetapi juga tidak membungkuk. Teknik apa yang bisa digunakan untuk menemukan postur yang tepat untuk diri sendiri? pertahankan postur yang benar? Pembaruan tambahan: apakah …

9 posture 

Saya mencoba untuk memperbaiki kemiringan panggul anterior saya (APT) yang merupakan akibat dari postur duduk yang buruk / duduk lama. Karena tubuh kita beradaptasi dengan posisi di mana kita memperbaiki otot kita, dan satu periode di mana kita cenderung menjaga otot-otot kita dalam beberapa posisi tetap untuk jangka waktu yang …

sleep  posture