Proses penyembuhan [ditutup]

Apakah mungkin untuk mempercepat proses penyembuhan dan jika demikian bagaimana caranya? Sebagai contoh: Saya baru-baru ini menarik otot di bahu saya dan beberapa saat setelah itu memutar pergelangan kaki saya, apa cara terbaik untuk pemulihan yang cepat?

Cedera menyebalkan dan itu tidak pernah bisa sembuh cukup cepat. Untuk membuatnya sembuh sepenuhnya, Anda harus bersabar.

Pertama-tama - dan ya, saya sedang berkhotbah, bersamaku - menemui spesialis. Perjalanan ke dokter Anda tidak pernah benar-benar menyia-nyiakan waktu, bahkan jika dia hanya memberitahu Anda untuk memperlambat. Dalam skenario terburuk Anda benar-benar terluka dan tidak melakukan apa pun dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Saya mengalami patah jari beberapa tahun yang lalu. Saya tidak melihatnya dan saya tidak bisa menggerakkannya serta jari saya yang lain sekarang.
Dengarkan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda tidak suka apa yang dia katakan, dapatkan pendapat kedua jika Anda harus. Tapi jangan menganggap Anda tahu lebih baik, kemungkinan besar Anda tidak tahu.

Sekarang, untuk cedera ringan yang tidak memerlukan intervensi spesialis, saya suka mengikuti beberapa aturan sederhana: Jangan berolahraga sampai Anda benar-benar sembuh. Jangan 'pemanasan secara menyeluruh' dan jangan 'berolahraga dengan ringan', kemungkinan Anda akan berlebihan. Cobalah untuk tidak menggunakan anggota tubuh yang terluka dalam kegiatan sehari-hari sebanyak (jangan berjalan untuk bekerja dengan pergelangan kaki terkilir). Juga, ketika ragu, jangan menganggap Anda sudah sembuh. Lebih baik aman daripada menyesal, karena cedera yang tidak sepenuhnya sembuh dapat dengan cepat menjadi seburuk pada hari pertama.

Terakhir, Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempercepat pemulihan:

• Makan dengan benar: Jangan berdiet. Tubuh Anda perlu membangun kembali barang sekarang, jangan merampas blok bangunan.
• Tidur yang cukup: Pemulihan paling efisien dilakukan saat tidur. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya delapan jam sehari, lebih disukai lebih banyak. Jika Anda tidak bisa mengelolanya, tidur siang mungkin bisa menjadi pilihan.
• Cobalah untuk tidak jatuh sakit: Flu pasti tidak akan mempercepat pemulihan Anda. Jauhi jalan-jalan jauh di tengah hujan, mandi dengan jendela terbuka dll. Kedengarannya bodoh, tapi itu pernah terjadi pada saya, tidak lucu.
• Kedokteran: Ini pertanyaan tentang ibuprofen dan efeknya pada penyembuhan. Itu menyentuh obat lain juga. Selalu berkonsultasi dengan seseorang yang mengetahui barang-barang mereka (dokter umum, apoteker) sebelum mengambil apa pun.