Menjaga metabolisme saya tetap tinggi

14

Saya mencari beberapa cara untuk menjaga metabolisme saya tetap tinggi, terutama di antara waktu makan.

Jenis makanan atau makanan apa yang dapat membantu menjaga proses tubuh Anda lama setelah Anda mengkonsumsinya?

Idealnya saya mencari kategori bukan daftar contoh

food supplements metabolism

— tzenes
sumber

ini tidak menjawab pertanyaan Anda karena itu tidak terkait dengan makanan / nutrisi tetapi ... Meningkatkan massa otot Tipe II. Lebih banyak otot berarti peningkatan laju metabolisme basal yang berarti Anda membakar lebih banyak energi tanpa melakukan apa-apa dan bahkan lebih banyak saat berolahraga. Ini juga cara termudah untuk mempertahankannya dalam jangka panjang.

— Evan Plaice

9

Saya akan menjawab pertanyaan Anda dengan cara yang Anda minta, "dalam kategori bukan daftar contoh".

Penguat Metabolisme

Makanan Pedas - Jalapeno, Habanero, dan Cabe rawit.
Daging Protein - Daging Sapi Tanpa Lemak, Daging Babi, Ayam, dan Turki.
Protein, Susu - Susu, Yogurt.
Protein, Ikan - Salmon, Tuna, dan Sarden.
Protein, Telur - Telur ayam.
Minuman Kafein - Teh Hijau dan Kopi.
Gandum Utuh - Nasi Merah, Oatmeal, dan Quinoa.
Dark Leafy Greens - Bayam, Bok Choy, dan Brokoli.
Buah rendah gula - Apel, Pir, Berry, Jeruk, Kiwi, dan Persik. (lebih disukai organik)

Sumber / Tautan

Lima belas makanan yang memacu metabolisme Anda

15 makanan pembakar lemak

4 kelompok makanan yang dapat meningkatkan metabolisme Anda

Makanan yang Mempercepat Metabolisme

— Tony R
sumber

1

Jawaban bagus (tapi telur bukan susu!)

— Tidak ada yang

Pindah telur ke dalam kategori mereka sendiri :)

— Tony R

4

Minum banyak dan banyak air, ini akan menjaga sistem berjalan dengan lancar.

Anda dapat memasukkan ini dalam kategori cairan jika Anda membutuhkannya.

— pergi
sumber

1

Teh Hijau adalah hal yang harus banyak.

Ini mengandung banyak Catechin yang memiliki efek meningkatkan metabolisme. Selain itu, teh hijau mengandung banyak anti oksidan yang sangat baik.

— chrisjlee
sumber