Bantu saya menghitung "Meursault / Jam" saya yang setara?

Di sini kita memiliki Meursault kota,
masukkan deskripsi gambar di sini

dan di sini kita memiliki hasil akhirnya:

Sekarang. Ketika saya berolahraga, detak jantung target saya menurut The Walking Site adalah tujuh puluh persen (itu sekitar 120 bpm bagi saya).

Sekarang, katakanlah saya berlari di sekitar Meursault mempertahankan 70%. Dan katakan saya melakukan itu selama satu jam - enam puluh menit.

Anda sering mendengar hal-hal seperti "jika Anda melakukan ini-dan-itu selama 25 menit, itu setara dengan dua iris wondererbread ..." (dengan kata lain, Anda membakar energi / lemak sebanyak yang akan Anda peroleh dengan memakan makanan yang dipertanyakan - atau dengan kata lain hanya dengan tidak makan makanan yang disajikan, Anda telah "mencapai sebanyak" latihan yang dimaksud).

Jadi pertanyaan saya. Jika seseorang berhasil pada detak jantung target 70%, selama satu jam, apa "setara" dalam hal mililiter anggur putih Meursault?

Jika ada yang tahu cara menghitung ini .... terima kasih !!

Tentu saja, saya merujuk ke 2006 Meursault di sini (itulah pilihan tahun terakhir!) Terima kasih!

weight-loss cardio calculation

— Fattie
sumber

Kalori / jam @ 120bpm - Kalori / 0,1 Liter * 7 (1 botol adalah 0,7L) = Laba / rugi kalori bersih Anda

Berjalan pada 120 bpm selama 1 jam untuk seseorang yang kelebihan berat badan mungkin akan sama dengan 500 Kalori. Tergantung pada kecepatan dan berat Anda apakah ini akurat.

Dengan asumsi kalori dalam botol Meursault Anda adalah sekitar 90 Kalori per 100 ml = 90 * 7 = 630 Kalori

500 - 630 = -130 Kalori

Apa yang dikatakan di sini kepada kita? Alkohol adalah sumber kalori yang sangat besar, sehingga hampir mustahil bagi kebanyakan dari kita untuk berolahraga cukup untuk mengimbangi minum malam. Saran saya, jika Anda benar-benar ingin minum anggur, kurangi makanan menjadi sesuatu yang ringan untuk hari itu untuk mengimbangi perbedaan kalori.

[Ed] Jadi untuk "jam setara": Ini sekitar 500 kalori untuk 1 jam latihan yang dijelaskan. 90 Kalori per 100 ml anggur. Karenanya, jawabannya adalah 500/90

"Setara anggur putih" dari satu jam olahraga dengan 70% adalah tentang:

sekitar 560 ml anggur "per" jam dari latihan aerobik 70%.

— Ivo Flipse
sumber

Etanol adalah 7 kalori per gram, dan botol itu tampaknya 13% alkohol, jadi sebenarnya ~ 680 kalori (bahkan lebih buruk dari perkiraan Anda)!

— VPeric

Ini diimbangi dengan estimasi yang buruk dari latihannya @VPeric, tapi itu cara yang menarik untuk menghitungnya! :-)

— Ivo Flipse

@Ivo - hai Ivo! Sekali lagi terima kasih banyak telah meluangkan waktu untuk menunjukkan cara menghitung ini. Juga, saya mencoba menghitung "berapa banyak anggur," per "jam olahraga ..." (maaf, saya seharusnya tidak menyebutkan ukuran botol - yang tidak relevan). Jadi saya hanya menambahkan catatan yang mengekspresikannya. Sangat menarik bahwa secara umum "cukup dekat dengan satu botol," secara kasar. Satu jam jogging keras di tanaman merambat ... yang Anda "selamatkan" hanyalah minum satu botol. Layak diingat. Sekali lagi terima kasih banyak.

— Fattie

@Ivo @Vic sebuah pertanyaan menarik adalah, di laboratorium olahraga (atau di mana pun) sebenarnya bagaimana Anda menghitung dengan tepat berapa banyak kalori yang "dibakar" seseorang selama usaha? bagaimana itu dilakukan, sungguh? Mungkin itu harus menjadi pertanyaan lain.

— Fattie

Itu seharusnya menjadi pertanyaan lain, meskipun saya pikir kita sudah punya satu. Bagaimanapun, Anda bisa memperkirakan hal-hal ini dengan melacak berapa banyak energi yang Anda konsumsi dan belanjakan. Jika Anda masih menambah berat badan, ada kesalahan di suatu tempat dan Anda memperbaiki model Anda.

— Ivo Flipse