Saya perhatikan di toko lokal saya sebuah bar nutrisi yang belum pernah saya lihat sebelumnya - FullBar. Saya tertarik dengan konsep "sains kepenuhan", yang didokumentasikan di situs mereka:
http://www.fullbar.com/science-of-fullness/
- Fullbar terinspirasi oleh prinsip-prinsip operasi penurunan berat badan. Ketika seseorang menjalani operasi bariatric atau lap band, perangkat dipasang untuk menyempitkan perut. Hasilnya adalah ketika makanan dicerna, ia meregangkan bagian atas perut, memberi tahu otak bahwa Anda kenyang.
- Ketika Anda menggunakan produk fullbar, perut Anda mengisi lebih sedikit makanan, menyebabkan Anda merasa puas dengan jumlah makanan yang lebih sedikit, sehingga Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan, membantu Anda menurunkan berat badan.
- fullbar bekerja paling baik bila dikonsumsi 30 menit sebelum makan siang dan makan malam atau sebagai pengganti camilan harian Anda. Jadikan itu bagian dari rutinitas sehari-hari Anda, dan penuhi semua produk serba-alami dan segelas air 16 ons.
- Sebelum makan benar-benar perhatikan tingkat kepenuhan Anda. Ini kuncinya. Tetapkan angka kelaparan Anda dari 1-10. Kemudian ketika merencanakan makanan Anda, pantau berapa banyak makanan yang Anda buat dan siapkan porsi yang lebih kecil dari biasanya. Jangan khawatir - meskipun itu hanya sebagian kecil dari apa yang biasanya Anda makan, Anda akan tetap merasa kenyang.
- Saat Anda makan, perhatikan bagaimana rasa lapar Anda berkurang saat Anda makan. Berhentilah saat Anda menjadi puas, bukan saat Anda menjadi kenyang.
Saya punya beberapa pertanyaan tentang ini.
Apakah mereka penuh dengan omong kosong? Saya mengerti bagaimana operasi pengurangan lambung bekerja, tetapi adakah ilmu lain yang menguatkan ini sebagai prinsip diet yang bisa diterapkan?
Apakah ada diet lain yang mengeksploitasi ini "membuat perut terasa ekstra penuh pada makanan yang relatif rendah kalori tetapi perut mengembang sebelum makan makanan penuh"?
Jika # 2 ya, jenis makanan enak dan murah apa yang bisa digunakan untuk mengeksploitasi prinsip ini .. selain membeli FullBars tentunya. :)