joging acak yang tidak terjadwal?


0

Saya punya pertanyaan tentang menjalankan:

1 - Saya melakukan sesi acak jogging dan olahraga atletik (kadang-kadang di malam hari, kadang-kadang 5 sesi dalam seminggu, di lain waktu saya melewati bulan kosong) karena saya memiliki keterlibatan / pekerjaan dan sulit bagi saya untuk tetap berpegang pada agenda rutin untuk selamanya, apakah saya melakukannya dengan sia-sia? apakah itu memiliki efek samping atau entah bagaimana berbahaya?


Saya menghapus pertanyaan kedua Anda. Kebijakan SE adalah satu pertanyaan per posting, dan itu tidak benar-benar dijawab.
JohnP

Apakah Anda merasa lelah pada akhirnya? Apakah Anda semakin cepat? Apa tujuanmu? Apakah Anda melakukannya karena Anda suka melakukannya? Orang-orang telah berlari selama ribuan tahun sehingga tidak mungkin berbahaya asalkan Anda tidak memiliki masalah kesehatan. Mencoba untuk menggabungkan semua studi tentang efek menjalankan meta-analisis akan konyol.
Gunge

Jawaban:


2

apakah saya melakukannya dengan sia-sia? apakah itu memiliki efek samping atau entah bagaimana berbahaya?

Tidak, itu tidak sia-sia. Latihan apa pun lebih baik daripada tidak berolahraga, dan Anda harus terus melakukannya kapan pun Anda bisa.

Juga di pagi hari ketika saya memulai sesi jogging saya merasa seperti reaksi tubuh bagian dalam yang memicu saya untuk muntah, apakah itu karena sesuatu rumput yang saya makan di malam hari?

Saya tidak tahu apa yang Anda maksud di sini. Apakah Anda makan rumput di malam hari?

dan apa diet yang tepat untuk mencegah hal ini?

Tidak ada diet tunggal yang menyelesaikan semua masalah Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan mual yang berulang, Anda harus mengunjungi dokter.

Untuk saat ini, pastikan Anda tidak lari setidaknya setengah jam setelah makan. Dan jika Anda masih sakit, coba makan sesuatu yang lain, tetapi tetap sehat.


saya harus mengatakan "berminyak" maaf atas kebingungan
Abr001am

ya terima kasih, tetapi saya mendengar dari seseorang bahwa latihan yang dijadwalkan mempersiapkan organisme bagian dalam seseorang untuk menerima stimulasi dari tubuh untuk membangun otot / atau meningkatkan sirkulasi darah pada saat-saat yang konstan ini Anda terbiasa dengan diri Anda sendiri, ... jadi saya bertanya-tanya!
Abr001am
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.