Saya punya pertanyaan tentang menjalankan:
1 - Saya melakukan sesi acak jogging dan olahraga atletik (kadang-kadang di malam hari, kadang-kadang 5 sesi dalam seminggu, di lain waktu saya melewati bulan kosong) karena saya memiliki keterlibatan / pekerjaan dan sulit bagi saya untuk tetap berpegang pada agenda rutin untuk selamanya, apakah saya melakukannya dengan sia-sia? apakah itu memiliki efek samping atau entah bagaimana berbahaya?