Saya tidak pernah sepenuhnya mengerti bagaimana ini bekerja. Pertanyaan-pertanyaan ini berkaitan dengan efek jangka panjang dari latihan kekuatan saja .
Fisiologi Dasar Hipertrofi (apa yang dipahami)
Selama hipertrofi otot, Anda merobek miofibril, yang terdiri atas sarkoma bertumpuk.
Robekan ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh memperbaiki kerusakan. Protein yang disebut sitokin dilepaskan ke daerah yang rusak.
Perbaikan terjadi ketika sel-sel satelit berdiferensiasi menjadi miosit (sel otot) yang kemudian menyatukan miofibril yang sobek bersama-sama yang meningkatkan diameter miofibril.
Sumber:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
Efek Fisiologis dari Menolak (apa yang TIDAK PERNAH saya mengerti)
Menahan diri (yang terkait dengan latihan kekuatan jangka panjang) jelas menyebabkan hilangnya kekuatan dan kekuatan otot.
Pada tingkat fisiologis dasar, bagaimana ini terjadi?
Apakah sarkoma (mengandung myosin dan aktin) digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh Anda dan dikeluarkan?
Setelah miofibril diameternya berkurang karena sekarang mengandung
protein yang kurang kontraktil?
Jawaban lengkap dan sebagian keduanya bagus - idealnya dengan penelitian pendukung. Terima kasih!