Saya hampir 24 dan saya harus mengakui bahwa saya telah kelebihan berat badan selama 24 tahun terakhir :( Saya tidak pernah melakukan olahraga yang serius dan tidak pernah melakukan latihan teratur juga. Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya di belakang PC atau konsol game dan juga duduk di kelas !
Biarkan saya memberi Anda sedikit sejarah saya.
Berat puncak saya adalah ~ 120kg ketika saya berusia 17 ... tahun itu saya menjadi gila dan saya hampir tidak makan apa pun selama musim panas itu (Ya saya tidak ingat apa yang saya lakukan persis ...) pada akhir musim panas itu saya menjadi sekitar 90 kilogram dan saya berhasil menjaga berat badan saya sampai setahun yang lalu ketika saya lulus dan mulai bekerja sebagai insinyur listrik (Hanya untuk memberitahu Anda saya duduk di lab atau di belakang PC sekitar 8 jam sehari). Ini menyebabkan saya naik lagi menjadi 102kg, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan lagi tetapi kali ini saya mengikuti diet yang lebih baik. Saya melarang banyak hal seperti minuman, pizza, makanan cepat saji, beras, dan hal-hal seperti itu ... jadi saya lebih memilih sayuran dan daging (kebanyakan daging ayam, sapi, dan ikan).
Saya juga mulai jogging dan selama 80 hari terakhir saya hampir melakukannya sekitar 2 atau 3 km, 5 kali seminggu dan saya mulai menggunakan sepeda saya dan juga kaki saya untuk berkeliling (berbelanja, bekerja dan ...) alih-alih mobil atau transportasi umum. Juga saya tidak pernah pergi ke GYM :(
Saat ini tingginya 1.83cm dan 88 kilogram. Masalah saya adalah bahwa saya kehilangan sebagian besar lemak saya dari sekitar dada saya dan khususnya wajah saya ... Saya dulu terlihat cukup baik (hehe cewek selalu menyukai wajah saya tetapi tidak pernah tubuh gendut saya: P) dan sekarang saya bisa merasakan tengkorak saya di bawah kulit saya!!!
Dari perut dan pegangan cinta dan pantat !! hampir saya merasa saya tidak kehilangan apa-apa ... yah tentu saja saya lakukan tetapi saya merasa bahwa saya hanya mengurangi sedikit dan masih memiliki proporsi yang sama seperti sebelumnya :( Saya hanya kehilangan 2 ukuran celana jeans ... Saya pakai 36 / 36 sekarang tetapi saya beralih dari XL dan XXL ke L untuk kaos.
Apa masalah saya Saya jogging sekitar 3 bulan dan saya tidak minum / makan makanan apa pun yang Anda anggap menggemukkan .... Apa yang harus saya lakukan?
Tolong beri tahu saya jika Anda membutuhkan info lebih lanjut tentang saya. Semoga mendapat jawaban yang bagus dari kalian.
