Bagaimana otot tumbuh selangkah demi selangkah?


5

Saya mencoba memahami bagaimana otot seperti bisep tumbuh selangkah demi selangkah. Misalnya (tetapi tidak terbatas pada):

  1. Bagaimana nutrisi berbaris?
  2. Mana yang penting?
  3. Apa yang sebenarnya mereka lakukan?

Sulit untuk memahami proses ini ketika potein, bcaas, glutamin, asam amino, karbohidrat kompleks, karbohidrat sederhana, kreatin con-cret, kreatin mono, kalori, penambah berat badan, suplemen sebelum, intra, pasca latihan semua tampaknya mempromosikan otot tanpa lemak .

Saya mencari jawaban fisiologis .


Wow, saya pikir pertanyaan ini menanyakan banyak hal di sini. Jawaban tingkat tinggi (dengan perincian yang cukup) mungkin akan cukup, tetapi perlu diingat bahwa pertanyaan yang membutuhkan seluruh buku (perhatikan bahwa ini ada dalam faq ) seharusnya tidak ditanyakan.
Matt Chan

Saya telah menjadi pengguna SE untuk beberapa waktu sekarang dan saya telah melihat jawaban yang panjang dan berkualitas tinggi sebelumnya :), lihat: security.stackexchange.com/questions/11234/… .
maxbeaudoin

Jawaban:


1

Saya menemukan artikel yang relatif mendalam di sini

Saya harap ini bisa membantu Anda


Bisakah Anda meringkas poin-poin artikel itu di sini alih-alih hanya memberikan tautan?
Matt Chan

maaf bahasa inggris saya tidak sebagus membuat versi singkat dari artikel yang relatif ilmiah
Zavael

Setidaknya Anda bisa mencoba.
Matt Chan
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.