Seorang teman mulai berolahraga dengan saya. Biasanya kita akan melakukan deadlift, squat, dan melakukan dorongan dan tarikan tubuh bagian atas. Namun, teman saya tampaknya tidak memiliki fleksibilitas yang diperlukan untuk berbagai gerakan deadlift.
Kami menggunakan pelat bumper berdiameter standar di bar Olimpiade seberat 45 pon. Mencengkeram batang menyebabkan tulang belakang lumbar yang bulat atau squat deadlift, di mana batang membuat kurva S di sekitar lutut. Tidak satu pun dari ini yang ideal.
Latihan apa yang bisa kita gantikan dengan deadlift biasa? Kami sedang mencari peningkatan fleksibilitas dan pemuatan berat (mirip dengan deadlift) sementara itu.