Ketika saya melakukan squat, saya menemukan bahwa bahu saya sering sangat sakit (dari beratnya bar) sesudahnya, dan kadang-kadang nyeri bahu menjadi faktor pembatas selama berolahraga seperti kekuatan / daya tahan kaki dan bagasi saya.
Saya mencoba untuk meletakkan bar di bagian gemuk, cukup jauh ke belakang bahwa tangan saya harus mendorong ke depan untuk menjaga stabilitas (jika saya melepaskan bar itu akan meluncur dari belakang, BUKAN keseimbangan di atas bahu saya).
Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah bahu saya menjadi "rantai lemah" dalam hal squat saya?