Dalam persetujuan keras dengan jawaban Nathan Wheeler, saya hanya akan mengatakan hal-hal yang sedikit berbeda. "pria-payudara" itu gemuk. Saya memilikinya, dan ketika saya lebih berat mereka bahkan sedikit menggantung. Tidak menyanjung sama sekali.
Sayangnya, tidak ada cara untuk menargetkan penurunan berat badan ke area tertentu dari tubuh Anda. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menghilangkan lemak di seluruh tubuh, dan man-boob dan keg abs (area masalah saya) akan hilang. Cara terbaik untuk mengatasi lemak adalah melalui diet.
Sekarang, jika Anda menginginkan sesuatu yang mengesankan ketika lemak hilang, Anda perlu memperkuat otot-otot di bawah lemak. Kelompok otot dapat ditargetkan, dan bench press adalah cara terbaik untuk meningkatkan dada Anda.
Tentang bagaimana man-payudara saya meleleh (masih sedikit dalam proses):
- Jika mereka kendur, mereka berhenti
- Seluruh dada akan terlihat lebih besar, belum cukup keras, tetapi jauh lebih mengesankan daripada sebelumnya
- Dada akan tampak semakin kecil lagi, tetapi ketika lemaknya dibakar, ia meninggalkan otot
- Sekarang mereka terlihat seperti pecs. Mereka tidak besar, tetapi mereka akan membaik seiring waktu karena otot semakin kuat.
Hal yang sama akan terjadi dengan abs keg saya. Penyakit "dunlap" saya sudah hilang (di mana perut Anda "terlilit" di sabuk Anda), dan inti di bawah garis sabuk itu kencang dan benar. Sayangnya, di atas garis sabuk saya memiliki tonjolan lemak - perlahan tapi pasti menyusut. Akhirnya akan mulai terlihat seperti perut, tetapi bagi tubuh saya itu adalah tempat terakhir lemak saya bertahan. Saya benar-benar berharap bisa menargetkan penurunan berat badan, tetapi yang terbaik yang bisa saya lakukan adalah meninggalkan sesuatu yang kuat ketika lemak dibakar.