Saya baru di situs ini, tetapi telah membaca beberapa pertanyaan dan jawaban di sini yang terkait dengan pertanyaan ini dan telah menemukan jawaban kontradiktif yang berbeda. Beberapa mengatakan bahwa satu-satunya efeknya adalah massa otot tanpa lemak yang lebih besar akan membakar lebih banyak kalori. Beberapa mengatakan massa tanpa lemak akan membakar kalori lebih banyak , jawaban lain mengatakan bahwa efek massa otot tanpa lemak adalah kecil, seperti hanya 10 kalori per pon ekstra massa tanpa lemak per hari. Beberapa jawaban mengatakan bahwa hanya latihan kardio intensif yang akan meningkatkan BMR, yang lain mengklaim tidak ada efek signifikan dari latihan kardio.
Jadi, tolong jangan membuat hanya menyatakan pendapat atau membuat pernyataan kualitatif umum. Bagaimana penelitian kuantitatif aktual menjawab pertanyaan ini? Di mana studi dan datanya?