"Mesin isolasi" vs "Bobot gratis"; Saya akan segera sampai ke alasan menggunakan kutipan.
Saya akhirnya akan mengalami cedera di beberapa titik selama latihan beban. Suatu kali saya mengerti alasan semua cedera; Saya sudah bebas rasa sakit selama 20+ tahun. Tidak peduli otot mana yang saya pikir berhasil, rasa sakit biasanya berakhir di punggung bagian bawah, sekitar pinggang dan pinggul.
Saya juga akan mencari pendekatan yang berbeda untuk penguatan otot; "Mesin isolasi", "Bobot bebas" ... Saya mengajukan pertanyaan serupa dan menerima respons serupa untuk sistem mana yang terbaik.
Di masa lalu, saya lebih condong ke "Mesin Isolasi" karena, bagi saya, mereka lebih aman. Ya, itulah yang saya pikirkan, bahkan melalui semua luka yang terpisah itu.
Butuh beberapa, tetapi terpisah, kunjungan ke sesi terapi fisik, ketika saya menyadari; Saya adalah penyebab cedera ...
Caranya adalah bentuk yang tepat, Anda tahu, posisi tubuh. Saya bekerja dengan £ 100. dari "mesin isolasi" bobot sebelum belajar tentang bentuk yang tepat. Setelah saya belajar bagaimana menerapkan bentuk yang tepat untuk mengisolasi dan fokus pada otot tertentu, tidak ada lagi cedera, setidaknya tidak selama latihan beban. Butuh waktu untuk belajar bagaimana menerapkan penggunaan teknik yang tepat dalam aktivitas olahraga tertentu. Ingat ketika saya menggunakan £ 100 untuk berolahraga? Berat badan 10 lbs dan bentuk yang tepat membuat saya merasa lebih kuat dan bugar, percaya diri. Saya sekarang menggunakan lebih banyak berat badan. Harus mendengarkan tubuh saya untuk belajar ketika aman untuk naik dalam jumlah berat untuk digunakan selama latihan.
Akhiri dengan alasan untuk menggunakan tanda kutip dengan "Mesin Isolasi" dan "Bobot Gratis". Apa yang mereka berdua miliki bersama, untuk pelatihan kebugaran yang aman dan efektif, adalah aplikasi atau penggunaan bentuk yang tepat; isolasi otot yang tepat.