Pertanyaan yang diberi tag «resistance»

Saya sering membaca dan mendengar bahwa Anda hanya dapat membangun lebih banyak massa otot (menjadi lebih kuat), jika Anda terus-menerus meningkatkan bobot resistensi (misalnya di sini ). Tetapi bagi saya, itu masalahnya bahwa saya sering tidak dapat meningkatkan resistensi. Saya harus mengambil beban resistensi yang sama seperti sebelumnya (mengenai pelatihan …

15 weightlifting  bodybuilding  muscle-mass  resistance 

Saya akan tinggal di Afrika untuk tahun depan, dengan sedikit akses ke gym. Saya sedang berpikir tentang membeli set band resistensi gym portabel, tapi saya skeptis dengan kemanjuran band resistensi dalam membangun massa otot. Adakah yang punya tautan ke studi atau bukti anekdotal yang mengonfirmasikan atau menyangkal keefektifan band resistensi? …

11 muscle-mass  resistance  resistancetraining  resistance-cord 

Saya selalu mendengar lifters hardcore yang mengatakan bahwa resistensi tidak sama dengan berat badan. Pada dasarnya 100lb resistansi tidak sama dengan 100lb berat. Bayangkan bowflex vs mesin kabel. Saya membayangkan bahwa jenis peralatan resistansi mungkin tidak menawarkan £ 100 melalui seluruh perwakilan, mungkin meningkatkan kurva terutama dengan mesin seperti bowflex. …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

Saran umum adalah bahwa setelah pelatihan resistensi Anda harus mengkonsumsi banyak karbohidrat sederhana untuk meningkatkan kadar insulin Anda dan dengan demikian membantu mendapatkan nutrisi ke otot Anda (dan untuk mengisi kembali simpanan glikogen Anda). Namun, insulin juga bertanggung jawab untuk menyimpan kalori berlebih sebagai lemak tubuh yang jelas merupakan hal …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance