1
Latihan untuk menguatkan gerakan memutar
Saya belum menemukan apa pun tentang ini. Saya ingin memperkuat otot-otot yang membantu memutar ski (yaitu arahkan papan ski ke kiri atau ke kanan - untuk belokan salju dan sebagainya) Latihan apa yang terbaik untuk ini? Lebih disukai hanya menggunakan berat badan. Saya menganggap biasa 20-30 repetisi, tetapi seberapa sering? …