4
Apakah makan karbohidrat setelah latihan meningkatkan penyerapan protein shake?
Saya mendengar di gym saya beberapa lelaki memiliki camilan kecil yang terdiri dari karbohidrat (buah atau sereal) sebelum protein dikocok dan alasan mereka adalah bahwa karbohidrat akan "dibakar" oleh sistem terlebih dahulu membiarkan protein memulihkan otot-otot kemudian . Bahkan ada semacam waktu untuk ini: 1 sereal bar tepat setelah berolahraga …