Ini agak terkait dengan kehilangan berat badan / bertambahnya pertanyaan otot yang ditemukan di sini , tetapi saya ingin mengetahui apakah ada studi atau pengetahuan tentang penurunan berat badan yang menghambat adaptasi fisiologis dari pelatihan latihan ketahanan.
Ada adaptasi tertentu yang terjadi dengan pelatihan ketahanan, seperti peningkatan serat Tipe IIa dan IIb, yang meliputi pertumbuhan serat dan hipertrofi. Pembuluh darah tumbuh ke dalam otot untuk membantu transportasi oksigen, tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan lemak dan meningkatkan jumlah mitokondria pada otot itu sendiri.
Studi ini melihat perubahan fisiologis dan metabolik yang terjadi, dan akan menyarankan bahwa tidak ada penurunan berat badan dalam kelompok (Karena VO2 tidak berubah, berat tidak berubah karena berat adalah pusat perhitungan VO2), sehingga dimungkinkan untuk meningkatkan daya tahan dalam jangka pendek tanpa penambahan / penurunan berat badan. Juga, adalah mungkin untuk mendapatkan lebih bugar sambil menurunkan berat badan pada orang yang tidak terlatih.
Namun, dalam jangka panjang ada perubahan fisik tertentu yang terjadi. Khusus untuk bersepeda, kaki bagian atas dan betis bisa menjadi cukup besar. Anda melihat ini paling jelas di pelari cepat, tetapi juga di pengendara sepeda daya tahan, hanya tidak cukup diucapkan. Akal sehat dan pertanyaan yang dirujuk di atas akan menunjukkan bahwa pertumbuhan otot yang terkait dengan latihan ketahanan mungkin terhambat dengan penurunan berat badan, tetapi apakah ini juga berdampak pada perubahan yang terjadi secara internal? (Kepadatan serat meningkat, mitokondria meningkat, pertumbuhan pembuluh darah). Dan dalam kasus orang yang tidak terlatih, adakah jalan tengah di mana tidak ada lagi kebugaran / daya tahan yang dapat diperoleh tanpa menambah berat badan dalam jangka pendek? Setiap informasi diterima, tetapi studi lebih disukai.