Statistik saya: Limbah Pusar 25 "Tinggi 5'9" BMI 24,8 Lemak tubuh: 19% 167,5 pound (dari kalkulator online) Ini berasal dari berat badan 147 pound 2 tahun lalu, dan limbah Navel sekitar 33 ".
Saya baru saja keluar dari periode di mana saya merasa sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Sebelumnya, sebagian besar latihan saya datang melalui hobi utama saya - kayak arung. Sementara saya tidak pernah memiliki kebugaran kardio yang sangat baik, saya tidak pernah memiliki persentase lemak tubuh setinggi yang saya lakukan sekarang. Saya juga tidak punya perut!
Jadi saya punya beberapa pertanyaan: persentase lemak tubuh saya 19% hanya di bawah tidak dapat diterima untuk usia saya (25), dan saya lebih suka menganggap diri saya sehat, daripada hanya menghindari penyakit jantung.
Hal-hal yang jauh dari penting bagi saya, dan saya lebih suka dan mendapatkan kebugaran melakukan hal-hal yang saya sukai - yaitu bersepeda gunung, bersepeda, dan kayak.
Saya juga tidak terlalu ingin mengubah pola makan saya, yaitu karbohidrat tinggi, jumlah protein yang masuk akal, dan tidak banyak sayuran buah (selain pisang di pagi hari saat sarapan). Jadi saya punya dua pertanyaan:
1: Apakah mungkin untuk menjadi relatif fit tanpa harus berlari? Jika ini tidak terjadi, maka apakah mungkin untuk berlari tanpa merusak semua sendi saya? Bagaimana berenang menjadi pengganti? (jika perlu)
2: Saya berencana melacak kemajuan saya setiap minggu menggunakan RunKeeper. Saya akan tertarik untuk mengetahui keuntungan seperti apa yang diharapkan seseorang dari pendekatan tradisional terhadap kebugaran? Saya ingin melihat apakah kemajuan saya hampir sebanding. Pada titik mana saya harus memutuskan bahwa apa yang saya lakukan tidak berfungsi?