Tidak makan lemak mengurangi peluang saya menjadi gemuk?

Jika saya tidak makan lemak, dan hanya makan hal-hal lain, misalnya protein dan vitamin, maka apakah ini mengurangi peluang saya untuk menjadi gemuk? Dengan kata lain, saya tidak akan pernah gemuk bahkan jika saya tidak berolahraga?

Hanya protein atau vitamin? Tidak ada karbohidrat dan tidak ada lemak ?? Masalahnya adalah, jika Anda makan lebih banyak dari yang dibakar tubuh Anda, Anda akan menjadi gemuk, bahkan jika Anda tidak makan lemak sama sekali. Karbohidrat sangat padat energi, jadi jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, tubuh Anda akan menyimpan energi ekstra dalam sel-sel lemak. Jadi, jika asupan energi harian Anda terlalu besar, Anda akan menjadi gemuk.

Juga masalahnya adalah saya tidak percaya itu sangat sehat hanya makan protein dan vitamin seperti yang Anda katakan, Anda benar-benar harus memiliki kebiasaan makan yang seimbang, dengan lemak, karbohidrat, protein, vitamin dan sebagainya. Bahkan jika Anda tidak berolahraga, Anda tidak akan menjadi gemuk jika Anda tidak makan terlalu banyak. Ada banyak rencana makan seimbang di luar sana, hanya google saja dan saya yakin Anda akan menemukan sesuatu yang sehat dan memastikan Anda tidak menjadi gemuk.

Harapan itu membantu.

Ada kemungkinan bahwa jika Anda tidak makan apa pun selain protein, Anda mungkin kelaparan bahkan jika secara teori Anda makan cukup kalori. Alasannya adalah bahwa ada jumlah maksimum protein yang dapat diproses hati untuk kalori per hari, dan itu di bawah jumlah kalori yang Anda bakar per hari. Ini disebut Kelinci Kelaparan Sindrom (setelah pemukim yang kelaparan meskipun banyak daging tanpa lemak kelinci), meskipun belum diteliti dengan baik pada manusia. Bagaimanapun, itu mungkin cara yang cukup tidak sehat untuk diet, karena itu akan membuat banyak tekanan pada hati Anda (untuk mengubah protein menjadi glukosa dan urea) dan ginjal (untuk membersihkan urea yang dihasilkan).

Untuk menjawab apa yang saya pikirkan adalah maksud pertanyaan Anda: dalam batas yang wajar, tubuh Anda sangat efisien dalam mengubah kalori dari semua sumber (protein, karbohidrat, alkohol) menjadi lemak. Jadi ya, Anda bisa menjadi gemuk selama Anda makan lebih banyak kalori (dari sumber mana pun) daripada yang Anda keluarkan, dan tidak makan makanan yang radikal dan tidak sehat seperti mendapatkan hampir semua kalori Anda dari protein. Marion Nestle membahas jauh lebih detail dalam bukunya "Why Calories Count", yang mungkin layak dibaca jika Anda tertarik menurunkan berat badan.