3
Memperkuat dan menyembuhkan otot psoas (mengangkat kaki)
Beberapa bulan yang lalu saya melukai otot psoas saya dan beberapa ligamen di sekitarnya. Saya sudah tidak aktif sejak itu dan sudah sembuh dan saya ingin kembali ke hal-hal yang harus saya hentikan. Saya ingin tahu, bagaimana saya bisa menurunkan peluang atau melukai kembali? Bagaimana saya bisa merentangkannya? (Saya tidak …