3
Cara bernafas dalam lift yang membutuhkan inti ketat (squat, deadlifts)
Saya agak bingung tentang teknik pernapasan yang benar dalam lift yang membutuhkan kekuatan inti. Ambil squat sebagai contoh: 1) Beberapa orang mengatakan bahwa sangat penting untuk bernafas di atas gerakan, kemudian tahan nafas sampai ketika Anda turun sampai Anda naik lagi ke posisi lurus. Maka Anda harus bernafas. Udara harus …