Squat bilateral vs kaki tunggal
Ketika berlatih untuk olahraga yang mencakup banyak lompatan satu kaki (basket, misalnya), seberapa spesifik seharusnya latihan kekuatan itu? Apakah latihan kekuatan harus satu kaki? Saya melihat dua cara untuk mendekati ini, dan saya tidak yakin mana yang benar, atau jika saya kehilangan yang ketiga sama sekali: Dapatkan jongkok barbell dua …