Pertanyaan yang diberi tag «hydration»

Terkadang saya merasa pingsan saat bersepeda di pagi hari. Saya biasanya tidak memiliki masalah ini setelah makan siang. Sarapan saya kaya karbohidrat, tapi mungkin saya makan terlalu banyak atau kehilangan nutrisi.

30 training  hydration  nutrition 

Saya tertarik dengan minuman olahraga buatan sendiri. Saya telah menggunakan produk "Hammer Nutrition", tetapi saya mungkin bisa menggabungkannya sendiri, hanya dengan menggunakan bahan-bahan utama. Bagaimana pun, ada yang melakukan ini? Dan, bagaimana Anda menentukan rasio karbohidrat / lemak / protein + vitamin / mineral? Beberapa tahun yang lalu saya menemukan …

28 hydration  nutrition 

Jelas mencuci setiap hari dengan mencuci cairan dan air adalah awal yang baik ... Tetapi dengan semua penggunaan botol air dan corong terkena elemen sementara bersepeda melalui siapa yang tahu apa - apakah ada langkah-langkah lain yang Anda ambil untuk memastikan botol air Anda bersih dan higienis? Dan pertanyaan bonus …

28 cleaning  hydration  bottle 

Saya ingin mencoba tumpangan 50 km untuk pertama kalinya, yang harus diselesaikan terus menerus suatu pagi. Yang paling saya lakukan sebelumnya adalah 18 km (70 menit) setiap jalan pulang-pergi (di pagi hari dan kembali di malam hari). Ketika saya bepergian saya makan (sarapan, dan camilan sore hari) sebelum saya naik, …

18 training  hydration  nutrition 

Di mana Anda lebih suka membawa air Anda? Saya menemukan ketika saya bersepeda gunung saya lebih suka membawa air saya di paket hidrasi di punggung saya (lebih mudah untuk mengayuh sepeda). Saat bersepeda di tanah datar, saya lebih suka bersepeda. Di mana Anda menyimpan air untuk mengoptimalkan kecepatan / kelincahan …

18 mountain-bike  hydration 

Komentar untuk jawaban ini mengatakan misalnya, Tidak bisa cukup menekankan betapa ... pentingnya minum lebih dari sekadar air ... (dan komentar orang lain kemudian meminta detail tentang konten minuman). Konteksnya adalah menjawab pertanyaan ini, Bagaimana mengendarai ketika cuaca panas? - untuk yang orang menjawab bahwa tidak lagi cukup hanya minum …

16 nutrition  hydration 

Pelanggaran yang memenuhi syarat untuk daftar pelanggar seks dapat mencakup buang air kecil di tempat umum . Meskipun kemungkinannya kecil, potensi konsekuensinya sangat besar. Sayangnya, kandung kemih tampaknya dirancang dalam ketidaktahuan hukum ini. Beberapa solusi yang jelas, seperti sengaja mengalami dehidrasi atau hanya berkendara di perkotaan, tidak praktis. Bagaimana pengendara …

15 legal  hydration 

Saya suka naik dengan paket hidrasi ketika saya bersepeda gunung di musim dingin karena segala macam hal buruk akan dilemparkan ke botol saya. Namun, saya memiliki masalah dengan tabung atau katup yang tersumbat karena air di dalam titik beku selama perjalanan di 20-an Fahrenheit (sekitar -5 ° C). Sangat sulit …

13 winter  hydration 

Pertanyaan ini menimbulkan sub-masalah baru yang sama sekali tidak saya sadari. Saya membawa pemanas untuk merebus air sebelum saya meminumnya tetapi saya tidak yakin apakah itu menghilangkan semua kotoran dari air. Harap perhatikan, air tersebut mungkin mengandung mineralisasi (dicatat dalam pertanyaan sebelumnya). Ada berbagai jenis alat untuk menguji mineralisasi yang …

11 safety  touring  hydration 

Saya berencana untuk naik sportif abad pertama saya nanti musim panas ini dan bertanya-tanya apa yang harus saya bawa dalam perjalanan, dan bagaimana saya harus membawanya. Jelas bagi saya dari wahana pelatihan saya bahwa terlepas dari seberapa sering perhentian yang tersedia, saya perlu makanan untuk sebagian besar perjalanan, dan setidaknya …

11 cargo  nutrition  hydration  century 

Di AS, kita berada di tengah gelombang panas. Suhu berada di atas 100 derajat F dan naik di beberapa daerah. Saat tur, bagaimana seharusnya seseorang makan dan minum sebelum dan selama perjalanan diubah untuk menghadapi panas seperti ini? Jika saya tidak keluar, saya akan tur akhir pekan ini. Saya pernah …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Saya tahu berkuda dan minum hanya air yang berpotensi menyebabkan Hiponatremia berbahaya atau masalah kecil seperti kram otot. Jadi saya sering menambahkan pil elektrolit dalam air saya seperti nuun atau gu-brew, terutama pada perjalanan panjang dalam cuaca panas dan ketika melakukan tur multi-hari. Bisakah terlalu banyak suplemen elektrolit berbahaya? Apakah …

8 health  hydration 

Saya bepergian 11 mil untuk bekerja, dan setidaknya sebulan sekali, sekitar mil 2, saya akan melihat ke bawah dan melihat saya meninggalkan botol air saya di meja di rumah! Trik apa yang Anda miliki untuk memastikan ini tidak terjadi pada Anda?

8 commuter  hydration 

Saya hanya punya satu set sekrup pemasangan botol air di sepeda saya. Saya ingin memiliki botol air tambahan. Idealnya saya ingin memasang botol pada bingkai (lebih disukai pada tabung vertikal). Bonus: Dapatkah saya memesan / membangun di Kanada?

8 hydration 

Bagaimana Anda minum saat mengendarai? Apa yang akan Anda sampaikan kepada pengendara baru yang mengalami kesulitan mendapatkan minuman tanpa berhenti atau melambat banyak? Asumsikan sepeda memiliki kandang botol di tempat-tempat biasa, dan kita tidak berbicara tentang ransel kandung kemih. Pertanyaannya murni tentang memasukkan cairan ke dalam mulut, bukan apa yang …

6 hydration  new-rider