3
Senyawa, latihan total tubuh meminimalkan perkembangan quad dan ham
Saat ini saya berjongkok dua kali seminggu, deadlifting sekali. Deadlifting tidak mengkhawatirkan saya karena saya merasa punggung saya mendapatkan latihan yang bagus dan pinggul mulai jauh lebih tinggi daripada lutut, tetapi berjongkok saya takut terlalu banyak latihan kaki. Kaki saya sudah terlalu besar dibandingkan bagian tubuh saya yang lain dan …