Pertanyaan yang diberi tag «tabata»

Apa sebenarnya Tabata? Apakah itu hanya bentuk HIIT? Apa yang membuat Tabata efektif dalam pembakaran lemak atau memberikan efek termogenik?

26 workout-routines  hiit  tabata 

Saya menggunakan salah satu varian Metode Texas. Saya ingin menambahkan sprint tabata ke latihan mingguan saya. Pertanyaannya, kapan? Pilihan saya adalah: Senin. Saya sudah melakukan 5x5 pada 80% squat, bench, power cleans. Ditambah papan. Mengawinkan. Hari yang lebih ringan: 70% dari squat piala 3x3 dan overhead tekan, ditambah 3 set …

10 workout-routines  sprinting  tabata 

Saya menemukan artikel ini ketika mencari tips latihan, dengan klaim utama adalah: Metode pelatihan ini sangat sederhana, namun sangat sulit, sehingga atlet cenderung mencobanya sekali, mengakui kebesaran, dan kemudian bersumpah untuk tidak pernah mengucapkan namanya lagi. Apa itu? Ini sederhana: lakukan satu latihan dan lakukan dengan cara berikut: 1) Selama …

8 exercise  tabata 

Saya akan memulai Tabata rutin untuk meningkatkan daya tahan jantung saya. Yang terbaik yang saya temukan adalah kalkulator ini . Apakah hasilnya akurat? Jika tidak, silakan sarankan alternatif.

3 cardio  tabata  measurements