Pertanyaan yang diberi tag «legs»

Saya telah melakukan betis duduk / berdiri / keledai mengangkat sebagai aksesori mengangkat pada hari-hari kaki saya, tetapi saya khawatir bahwa saya terutama memukul otot betis bagian dalam (kepala medial otot gastrocnemius). Apakah ada latihan yang memungkinkan saya mengenai betis luar (kepala lateral otot gastrocnemius)? Alasan utama saya khawatir adalah …

2 weightlifting  bodybuilding  legs  muscle-gain 

Kuda jantan adalah latihan yang diusulkan oleh Bret Contreras, PhD dalam ilmu olahraga Saya baru-baru ini belajar tentang The Stallion dari powerlifter yang sangat kuat, Chris Duffin, yang dengan berat badan 220 telah berjongkok 860 pound hanya dengan pembungkus lutut, sumo deadlifted £ 900 dengan tali, dan sumo deadlifted £ …

1 exercise  muscle  squats  legs  hamstring 

Saya telah melakukan pilates baru-baru ini dan kami sering melakukan mengangkat kaki berbaring, baik dengan atau tanpa lutut tertekuk: Melakukan tungkai tunggal tidak masalah bagi saya, saya tidak punya masalah. Namun melakukan pengangkatan dua kaki dan saya mulai benar-benar berjuang dan tidak dapat menahan posisi lama (Ini tidak menyakitkan, hanya …

exercise  workout-routines  legs  lower-back  pilates 

Mengapa kakiku kram dalam cuaca dingin pada hari aku mengusahakannya? Baru-baru ini, setelah saya melatih kaki saya, biasanya latihan yang cukup intens yang berkisar dari intensitas tinggi hingga berat badan rendah, mereka akan mulai kram jika saya berada di luar dalam cuaca dingin. Kemarin sangat buruk setelah latihan kaki yang …

workout  legs  cramps