Pertanyaan yang diberi tag «mobility»

Saya diberitahu bahwa saya melakukan squat secara tidak benar karena saya mengangkat tumit. Saya disuruh mencoba dan melakukannya tanpa mengangkat tumit, tetapi saya tidak bisa menurunkan diri lebih dari beberapa sentimeter. Masalahnya bukan rasa sakit, saya hanya merasakan ketegangan di bagian belakang kaki saya dan pada titik bahwa kaki terhubung …

27 squats  mobility 

Saya ingin mendapatkan mobilitas dan fleksibilitas yang lebih baik. Karena itu, saya akan mulai melakukan peregangan beberapa kali seminggu. Namun, saya tidak ingin menjadi sangat kurus karenanya. Apakah peregangan memiliki pengaruh negatif pada pembentukan otot? Apakah saya akan kehilangan otot karena terlalu banyak peregangan? Saya sedikit takut itu bisa terjadi. …

2 muscle  flexibility  mobility