Pertanyaan yang diberi tag «calf»

5
Bagaimana cara melatih otot betis saya?
Jika tujuannya adalah kinerja fungsional dalam olahraga kekuatan (kecepatan, akselerasi, lompatan vertikal), bagaimana seharusnya seseorang melatih anak sapi, jika sama sekali? Berikut adalah alternatif yang bisa saya pikirkan: Jangan melatih betis secara khusus, tetapi latihlah angkat barbel seperti deadlift, squat, dan power cleans dan biarkan betis beradaptasi dengan lift itu …
6 strength  power  calf 


6
Pemanasan otot betis untuk sesi latihan umum
Saya di gym 2-3 kali per minggu dan menjalankan satu set mesin standar (latihan seluruh tubuh) untuk tetap sehat dan (semoga) sedikit memperbaiki tubuh saya. Salah satu mesin untuk melatih kaki selalu menyebabkan otot betis saya tegang dan kram. Ketika saya mulai berolahraga beberapa bulan yang lalu, instruktur saya mengatakan …
3 gym  warm-up  cramps  calf 
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.