Pertanyaan yang diberi tag «exercise-technique»

Ini adalah pertanyaan lanjutan untuk pertanyaan ini: Gantikan jongkok dan lompatan jongkok yang mengurangi tekanan lutut Saya telah menemukan program latihan kaki ini yang berusaha meminimalkan ketegangan lutut http://www.wannabebig.com/training/bodybuilding/get-big-legs-with-bad-knees/ Salah satu latihan adalah misalnya deadlift squat setengah berkaki setengah. Tetapi tampaknya ada konsensus bahwa lebih baik melakukan squat penuh. Saya …

4 exercise-technique  programs 

Saya telah mendengar bahwa otot perlu istirahat 48-72 jam. Namun kadang-kadang bahkan 80 jam setelah latihan, (otot-otot tidak sakit, itu sudah pasti, tapi) Saya masih bisa merasakannya, Anda tahu merasakan ketegangan. Apakah jenis ketegangan ini "ok" dalam arti bahwa saya masih dapat terus berolahraga dan itu tidak akan membahayakan tubuh, …

3 exercise  exercise-technique  exercise-frequency 

Saya kenal dengan dua posisi menjaga tangan saat melakukan squat berat badan, baik di depan tubuh Anda dengan lengan lurus ke depan atau sedikit ditekuk atau di belakang leher. Apakah ini membuat sebuah perbedaan? Apakah ada bedanya sama sekali di mana tangan saya berada saat jongkok? Mengapa tidak membiarkan lengan …

3 squats  exercise-technique  bodyweight-exercises 

Saya seorang pria yang sangat kurus, dan saya telah angkat berat, berolahraga, dll, dan saya telah melihat beberapa hasil dengan tubuh bagian atas saya, tetapi saya seperti kaki ayam seperti biasa. Jadi, apa saja latihan di rumah yang bagus dan sederhana untuk melatih otot-otot Betis?

3 exercise  exercise-technique  legs 

Dalam permainan Final Fantasy VII Zack dan Cloud tampaknya menyiratkan bahwa squat yang mereka lakukan seperti bentuk akhir dari latihan dengan Zack mengklaim itu benar-benar satu-satunya latihan yang ia lakukan (karena tidak termasuk semua pekerjaan yang dilakukannya pada misi untuk SOLDIER). Saya bertanya-tanya apakah dalam kehidupan nyata apa dampak latihan …

exercise  exercise-technique