Pertanyaan yang diberi tag «fitness»

Baru-baru ini saya mendapatkan komputer cyclocomputer yang mengukur irama dan saya tidak yakin apa kecepatan yang baik atau manfaat apa yang akan saya dapatkan dengan mengubah irama alami saya. Pada tingkat yang baik, level landasan, saya menemukan diri saya melakukan sekitar 75-80 RPM. Saya akan mendapatkan North of 100 ketika …

40 health  cadence  fitness 

Banyak orang tampaknya bersepeda untuk menjadi bugar, dan mereka akan berbicara tentang betapa ringan sepeda mereka. Namun, seperti yang saya pahami, sepeda yang berat menggunakan lebih banyak energi untuk mengayuhnya. Haruskah seseorang yang ingin bugar menemukan sepeda yang sangat berat?

34 training  fitness  bike-selection 

Saya seorang pemula bersepeda lengkap dan saya baru-baru ini mulai 3 kali seminggu bepergian dengan hybrid 8 mil untuk bekerja dan 8 mil kembali. Dalam perjalanan ada bukit gradien 5% sekitar setengah mil panjang yang sangat menyenangkan untuk turun pada 30mph dalam perjalanan ke tempat kerja. Itu benar-benar membuat saya …

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

Saya akan membeli sepeda dalam waktu dekat dan telah berbelanja di berbagai toko sepeda untuk melihat apa yang saya sukai dan apa yang mereka tawarkan. Tujuan utama saya di sini adalah pergi bekerja. Ini adalah perjalanan 6 mil / 9,5 km (setiap jalan). Itu semua jalan beraspal, sebagian besar jalur …

21 road-bike  commuter  fitness  hybrid-bike 

Saya berpikir untuk mendapatkan sepeda dan bersepeda pulang dari kerja di atas sepeda gunung 9 mil dan cukup datar, saya bukan orang yang paling cocok jadi saya bertanya-tanya apakah saya akan berjuang ??

19 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

Saya sudah bersepeda karena operasi pada Agustus 2015. Konsultan saya menjelaskan saya harus berolahraga secara teratur. Saya pikir bersepeda mungkin adalah salah satu latihan terbaik yang bisa saya lakukan. Saya merasa sangat sulit di bukit, bahkan lereng yang landai. Puntung dan nyeri yang sangat menyakitkan, membakar paha. Pantat aku bisa …

18 training  fitness  advice 

Saya berencana menyiapkan sepeda saya dengan salah satu perangkat yang memegang ban belakang dan memberikan beberapa perlawanan sehingga saya dapat berolahraga selama musim dingin. Saya pikir itu disebut pelatih sepeda. Saat menggunakan salah satunya untuk menurunkan berat badan: Apakah lebih baik mengendarai untuk waktu yang lama dengan resistansi rendah atau …

17 training  fitness  turbo-trainer 

Saya sering mendengar orang mengatakan "sepeda Anda adalah gym seluruh tubuh". Saya tahu latihan tubuh bagian atas saya tidak akan pernah dekat dengan latihan kaki saya dapatkan, tapi selama saya seorang pengendara sepeda, saya pikir saya harus mendapatkan sebanyak yang saya bisa dari itu. Saya memiliki 8.3DS Trek, setang datar, …

16 training  fitness  hybrid-bike 

"Untuk pengobatan apa saat seseorang naik di tengah perjalanan panjang? Apa bantuan pertolongan pertama agar seseorang bisa melanjutkan?" - Diskusi tentang cara mencegah bonking tidak diperlukan. Definisi = Bonking atau "hitting the wall" adalah untuk mencapai tingkat kelelahan yang membuat pengendara sepeda atau pelari tidak dapat melangkah lebih jauh ...

15 fitness  distance-riding 

Sabtu saya pergi dengan klub bersepeda lokal. Pada titik tertentu dalam perjalanan (setelah sekitar 20 mil / 32 km), saya sangat lelah sampai-sampai saya memutuskan untuk turun dari sepeda dan berjalan mencari tempat. Setelah turun, saya menjadi sangat pusing sehingga jatuh (dan tidak ingat jatuh). Anehnya, saya mengendarai rute yang …

15 health  fitness 

Saya sudah mulai naik untuk menjadi bugar dan menurunkan berat badan. Sebagai bagian dari itu, saya menetapkan sedikit tantangan untuk diri saya sendiri, misalnya: "Saya akan naik dua blok ini secepat mungkin di gigi tertinggi". Saya akan mengayuh pelan dan keras tetapi bergerak cepat. Karena saya semakin bugar, saya akan …

15 speed  fitness  cadence 

Saya bermaksud memberikan darah di beberapa titik minggu ini di pusat komunitas lokal saya. Berapa banyak perbedaan yang akan terjadi pada upaya yang diperlukan untuk menjaga kecepatan saya yang biasa? Atau apakah perbedaannya dapat diabaikan? Berapa lama efek potensial akan hilang? Saya tahu pengendara sepeda profesional memiliki di masa lalu …

15 road-bike  health  fitness 

Mempersiapkan perjalanan 100 mil pada bulan Agustus saya berpikir untuk mengikuti rencana pelatihan yang datang dalam "Panduan Sportif" yang diberikan dengan majalah Cycling Plus bulan ini. Beberapa hari dalam rencana menyebutkan pelatihan selama satu jam sebelum sarapan untuk membakar lemak. Apakah ini hanya tentang menurunkan berat badan? (Jika demikian, saya …

13 training  fitness  nutrition 

Saya berusia 27 tahun dan terikat pada kursi listrik karena sakit punggung yang parah dan penyakit tulang belakang. Saya telah menjalani beberapa operasi dan akan segera memiliki lebih banyak operasi. Saya ingin aktif tetapi saya tahu itu hampir tidak mungkin karena saya terikat pada kursi listrik dan ketidakmampuan untuk berjalan …

13 fitness 

Rasanya konyol mengatakan saya tidak tahu bagaimana bernafas, tetapi saya tidak tahu. Saat melakukan beban, saya tahu Anda menghembuskan napas ketika Anda melakukan bagian pekerjaan rep. Dalam Yoga sama-sama bernafas di peregangan. Panjat tebing juga, saat Anda menarik diri untuk bernapas. Daftarnya berlanjut. Apa yang harus saya lakukan untuk bersepeda? …

13 training  health  fitness