Pertanyaan yang diberi tag «aerobic»

5
Mengapa latihan kardio / aerobik menyebabkan hilangnya otot?
Baru-baru ini, saya telah banyak membaca tentang bagaimana cardio mengurangi massa dan kekuatan otot. Berikut ini adalah kutipan dari crossfit.com yang sepertinya merangkum apa yang telah saya baca: Pelatihan aerobik menguntungkan fungsi kardiovaskular dan mengurangi lemak tubuh - semuanya baik. Pengkondisian aerobik memungkinkan kita untuk terlibat dalam upaya perluasan daya …

1
Apakah 10,10,10 sebaik 30?
Masalah saya: Untuk latihan aerobik, detak jantung target saya adalah 120. Saya bertujuan untuk berolahraga di level itu selama 30 menit per hari. Sekarang, jika saya "berjalan sekeras mungkin" saya hanya mencapai sekitar 100, 105. Sayangnya saya terlalu tua, gemuk, dan lutut saya terlalu lemah, untuk saat ini, benar-benar berlari …



4
Melakukan latihan aerobik yang berbeda
Saya berenang dua kali seminggu. Masalah terbesar saya adalah pernapasan dan stamina, jadi saya bertanya kepada guru apakah berlari di akhir pekan akan membantu. Dia mengatakan kepada saya bahwa itu adalah jenis latihan aerobik yang berbeda, bahwa seseorang mungkin dapat berenang satu jam tetapi tidak dapat berlari, dan sebaliknya. Mungkin …

3
Haruskah lari saya menjadi aerobik atau anaerob?
Saya berlari setiap hari, dan saya berlari cukup keras. Saya mencari cara terbaik untuk membangun daya tahan sehingga saya bisa berlari lebih lama tanpa aus, tetapi saya juga menyukai jumlah kalori yang saya bakar selama berlari juga. Apakah akan lebih bermanfaat untuk memperlambat langkah saya untuk menurunkan detak jantung saya, …
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.